แชร์

4 วิธีการดูแลตนเองระหว่างตั้งครรภ์

อัพเดทล่าสุด: 19 ก.ย. 2024
87 ผู้เข้าชม

4 วิธีการดูแลตนเอง ระหว่างตั้งครรภ์ การดูแลการตั้งครรภ์เป็นการดูแลสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์ทั้งขณะตั้งครรภ์ซึ่งเป็นขั้นตอนสําคัญที่จะทําให้ทั้งแม่และบุตรมีสุขภาพดี แข็งแรง และทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ได้เรียนรู้ทักษะพื้นฐานในการดูแลตนเอง 

ห้ามเครียด เพราะจะส่งผลกระทบต่อลูกน้อย
หาอะไรที่ทำให้ผ่อนคลายความเครียด เพราะเมื่อคุณแม่เครียดอาจจะส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์

2. ออกกำลังกาย
คุณแม่สามารถออกกำลังกายได้ ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ ที่ดูแลว่าการออกกำลังกายอย่างไรจะเหมาะสมกับคุณแม่



3. หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง
เพราะเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ สัดส่วนตามร่างกายใหญ่ขึ้นจะทำให้การทรงตัวลำบากอาจจะหกล้มได้ จึงควรสวมรองเท้าส้นเตี้ยที่นุ่มรองรับน้ำหนักและสบายเท้าจะดีกว่า


4. เลือกทานอาหาร
คุณแม่จะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และต้องให้ครบ 5 หมู่เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและบำรุงร่างกายของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ให้แข็งแรง





บทความที่เกี่ยวข้อง
อาการเด็กฟันจะขึ้น
ทุกพัฒนาการของลูก คนเป็นพ่อแม่ก็ต้องตื่นเต้นเป็นธรรมดา อย่างการมีฟันซี่แรก การที่ลูกฟันขึ้นแม้จะเป็นสิ่งที่น่าดีใจ แต่ อาการเด็กฟันจะขึ้น นั้น ทำเอาพ่อแม่หลายคนกังวลอยู่ไม่น้อย เพราะจะต้องคอยเช็คพฤติกรรมและดูแลใส่ใจลูกน้อยของตนให้ดีมากขึ้น
3 มี.ค. 2025
วิธีห่อตัวทารกให้หลับสบาย
พ่อแม่มือใหม่อาจจะกังวลเรื่องการดูแลลูกน้อยสารพัด โดยเฉพาะ วิธีห่อตัวทารก ซึ่งเป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่ช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกอบอุ่น สบายใจ ปลอดภัย และหลับได้ง่ายไม่งอแง เป็นวิธีที่จะทำให้ลูกน้อยสงบลงได้อย่างดีที่พ่อแม่ทุกคนการันตีเลยค่ะ
3 มี.ค. 2025
วิธีแก้เมื่อลูกโดนยุงกัด
ยุง เป็นศัตรูตัวฉกาจที่ทุกบ้านต้องพบเจอ ทั้งร้องงอแง คัน จนบางทีเป็นผื่นเป็นตุ่มแดง พ่อแม่จึงต้องพยายามกีดกันเจ้ายุงตัวร้ายออกจากลูกน้อยให้ได้มากที่สุด เพราะเมื่อลูกโดนยุงกัดเป็นตุ่มแดง ในบางคนจะกลายเป็นรอยดำ รักษาให้หายยากกว่าเดิมอีกด้วย
3 มี.ค. 2025
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้
เปรียบเทียบสินค้า
0/4
ลบทั้งหมด
เปรียบเทียบ
Powered By MakeWebEasy Logo MakeWebEasy