3 วิธีห่อตัวทารกให้หลับสบาย : คู่มือฉบับพ่อแม่มือใหม่ 2025

ทำไมถึงต้องห่อตัวทารก ?
สร้างแวดล้อมให้เหมือนอยู่ในครรภ์
เพราะทารกอยู่ในครรภ์มา 8-9 เดือน จึงคุ้นชินกับสภาพอุณหภูมิที่อุ่นและมีมวลหนาแน่น การห่อตัวเป็นการช่วยเลียนแบบบรรยากาศภายในครรภ์ จึงทำให้ทารกรู้สึกปลอดภัยและสงบลงได้ง่ายค่ะ
ลดอาการ Moro Reflex
Moro Reflex คือ การที่ทารกสะดุ้งโดยไม่ตั้งใจเมื่อรู้สึกว่ากำลังสูญเสียการทรงตัวหรือเกิดการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมรอบตัวอย่างรวดเร็ว เช่น เสียงดัง อุณหภูมิเปลี่ยน ส่วนมากทารกช่วงแรกเกิดจะมีอาการแบบนี้บ่อย ซึ่งอาจทำให้ลูกตื่นหรือร้องไห้งอแง ซึ่งอาการนี้จะค่อย ๆ ลดลงและหายไปเมื่อทารกมีอายุประมาณ 4-6 เดือน

ส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น
วิธีห่อตัวทารกผ้าขนหนู หรือถุงนอนนุ่มๆ จะช่วยป้องกัน Moro Reflex เช่น การขยับแขนขาโดยไม่ตั้งใจในระหว่างการนอน ซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่ลูกจะตื่นบ่อย ๆ ให้เขานอนหลับได้ยาวขึ้น และยังช่วยสร้างสัญญาณให้ลูกน้อยรู้ตัวว่านี่เป็นเวลานอนแล้ว เพื่อสร้างกิจวัตรประจำวันได้อีกด้วย
ต้องห่อตัวทารกถึงกี่เดือน ?
โดยปกติแล้ว สามารถห่อตัวทารกได้ตั้งแต่แรกเกิดจนก่อนอายุ 2 เดือนเลย แต่จริง ๆ แล้วการห่อตัวทารกจะไม่มีระยะเวลาที่ตายตัวหรือมีกฎเกณฑ์ใด ๆ นะคะ จะขึ้นอยู่กับพัฒนาการของลูกเป็นหลัก หากลูกเริ่มที่จะพลิกตัวนอนคว่ำเองหรือม้วนตัวได้แล้ว ก็ควรหยุดค่ะ เพราะหากลูกพลิกตัวทั้ง ๆ ที่ถูกห่อตัวอยู่ อาจทำให้เขาหายใจไม่ออกได้ และเป็นการจำกัดการเคลื่อนไหวของลูก อาจทำให้มีพัฒนาการกล้ามเนื้อช้าลงได้ด้วย


 

วิธีห่อตัวทารก 
พ่อแม่หลายท่านก็คงได้เรียนรู้วิธีห่อตัวทารกกันมาบ้างแล้ว ซึ่งการห่อตัวนั้นสามารถใช้ได้ทั้งผ้าอ้อม ผ้าขนหนูที่มีสัมผัวอ่อนนุ่ม ไม่ระคายเคืองหรือเสียดสีผิวลูกมาก ขนาดจะต้องพอดีกับการห่อตัว หากผ้าผินใหญ่เกินไปอาจทำให้เวลาลูกดิ้นแล้วผ้าห่อตัวจะหลุดออกมาได้
 
การห่อตัวทารกแบบคลุมศีรษะ

ส่วนใหญ่จะใช้วิธีห่อตัวทารกแบบนี้ ในเวลาที่จะพาออกไปข้างนอก ให้ลูกรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัย1) วางผ้าบนพื้นเรียบ พับมุมด้านบนลงให้เป็นรูปสามเหลี่ยมเล็ก ๆ แล้ววางศีรษะลูกให้ต่ำกว่าผ้าเล็กน้อย
2) จับชายผ้าให้มาคลุมบริเวณศีรษะให้แนบสนิท 
3) จับแขนข้างหนึ่งของทารกแนบลำตัว แล้วใช้ผ้าพาดมาอีกข้างให้ติดกับลำตัวตรงใต้รักแร้
4) จับแขนอีกข้างให้ทับผ้าไว้ แล้วพาดผ้ามาอีกข้าง พันชายผ้าขึ้นแล้วสอดไว้ใต้ลำตัว
5) จับชายผ้าด้านล่างที่เหลือมามัดกันไว้เป็นปม เพื่อปิดเท้าของลูก

การห่อตัวทารกแบบเปิดศีรษะ
เป็นวิธีห่อตัวทารกแบบปกติที่นิยมทั่วไป ไว้ใช้ในเวลาที่ลูกอยู่บ้านหรือนอนพักปกติ เพราะทำให้ลูกนอนสบาย ไม่อึดอัด 



1) วางตัวลูกให้ชายผ้าด้านบนอยู่บริเวณไหล่ ให้ศีรษะของลูกน้อยอยู่ด้านนอกของผ้า 
2) จับแขนลูกให้แนบลำตัว แล้วพาดผ้าฝั่งนึงมาอีกฝั่งนึง 
3) ให้แขนอีกข้างทับผ้าที่พาดมา แล้วจับผ้าพาดไปอีกฝั่ง จับชายผ้าขึ้นแล้วสอดไปที่ใต้ลำตัว
4) มัดชายผ้าไว้ให้เป็นปม เพื่อปิดเท้า

ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก YouTube : CGH Hospital


การห่อตัวทารกด้วยถุงนอนเด็ก
การใช้ถุงนอนเด็กห่อตัวทารกเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะสะดวกสบายและเป็นวิธีห่อตัวทารกที่ทำให้ผ้าทำให้ผ้าไม่หลุดออกจากตัวหรือผ้าลงมาปิดหน้าเมื่อเวลานอนอีกด้วย



เลือกขนาดของถุงนอนเด็กให้เหมาะกับช่วงวัยของลูก ซึ่ง ถุงนอนเด็ก จาก BABY TATTOO มีให้เลือก 2 ไซส์ คือ ไซส์สำหรับเด็กอายุ 3-6 เดือน และ  6-9 เดือน
วางทารกลงตามรูปทรงของถุงนอน โดยให้ศีรษะอยู่ที่ปลายเปิดของถุงนอน
ดึงซิปขึ้นมาปิดและล็อคให้เรียบร้อย เช็คดูให้ดีว่าถุงนอนไม่รัดตัวลูกมากเกินไป
สิ่งที่ควรระวังในการห่อตัวทารก
อย่าห่อตัวลูกแน่นเกินไป แม้ว่าจะกลัวว่าลูกดิ้นแล้วผ้าที่ห่อตัวไว้จะหลุดก็ตาม แต่การห่อตัวทารกที่แน่นเกินไป อาจทำให้ทารกหายใจลำบากและนอนไม่สบายตัวได้ ต้องให้ลูกสามารถขยับสะโพกและขาได้เล็กน้อย เพื่อพัฒนาการที่ดี
สังเกตอาการของลูกน้อย หากว่ามีอาการผิดปกติไป อย่างเช่น หน้าแดง หายใจติดขัดหรือหายใจลำบาก ให้หยุดห่อตัวทันที
เลือกผ้าห่อตัวที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ แม้ว่าวิธีห่อตัวทารกผ้าขนหนูจะทำให้ลูกนอนสบายกว่าแต่หากอากาศร้อน ก็ควรเลือกวิธีห่อตัวด้วยผ้าขนหนูที่บางลง หรือเลี่ยงการห่อตัวหลายชั้น
อย่าห่อตัวทารกนานเกินไป เมื่อลูกเริ่มพลิกตัวได้เอง ควรหยุดการห่อตัวลง เปลี่ยนมาเป็นการห่มผ้าห่มให้ความอบอุ่นแทน ซึ่งทารกจะอยู่ในช่วงอายุ 2-3 เดือนค่ะ
หากพ่อแม่คนไหนที่ต้องการความสะดวกสบาย ไม่ต้องเปิดโพยวิธีห่อตัวทารกให้วุ่นวายทุกครั้ง ลองเปลี่ยนจากผ้าขนหนูห่อตัวมาเป็น ถุงนอนเด็ก จาก BABY TATTOO ที่ใส่และถอดออกได้ง่ายด้วยซิป 2 หัว ผลิตจากฝ้ายออร์แกนิค  ให้ลูกนอนได้อย่างนุ่มสบาย ไม่ร้อน มีให้เลือกหลายรุ่นตั้งแต่แรกเกิดไปจนถึงอายุ 9 เดือนเลยค่ะ มาช้อปสินค้าสำหรับลูกน้อยได้ที่ www.babytattoo.co.th นะคะ